おならの臭いと食べ物の関係!良いもの悪いもの


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臭いおならって、どうして起こるんでしょうね?
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音が無いおならでも、臭いが強烈だったら

本人は分からないようにしたつもりでも

隠しようがないですよね (大汗

でも、実はおならの臭いって、食べ物である程度

コントロールする事も可能なんですよ。

では食べ物と臭いにどんな関係があるのかを、

一緒に見ていきましょう♪」

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おならが臭くなるのには原因がある

そもそもなぜおならは臭くなるのでしょうか?

おならが臭くなる原因は主に3つ・・・

腸内の悪玉菌が増えている

便秘で腸内に便が滞留している

おならが臭くなる食べ物を食べた

こうして見てみると、

どうやらおならが臭いのは腸内環境が大きく関係しているようですね。

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便秘などで腸内環境が悪くなると、

善玉菌が減って、悪玉菌が優勢になってきます。

そうなってくると

悪玉菌からおならが臭くなる悪性のガスを多量に発生するんですね。

また、便が詰まったままの状態だと

腸内で食べかすが腐敗発酵して毒となり悪臭を発生します。

それからおならが臭くなる食べ物を食べた時も

おならは臭くなりますね~。

 

あと、これもあなどれません!

胃腸というものはストレスの影響を大変受けやすい臓器なんですね。

ストレスによって便秘にもなりやすいですし、腸の動きも悪くなります。

腸内環境が悪化するので、おならも臭くなります。

おならが臭くなる食べ物というのは

ニラ、ねぎ類、にんにくなどの硫黄分が多い食材。

それから、肉類などですね。

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動物性タンパク質や脂肪などは消化分解の際に、

インドールやスカトールといった

臭いの元になる悪性のガスを発生してしまいます。

 

肉食動物のおならは臭いがキツくて、

草食動物のおならがさほど臭くないのはそのせいでもありますね。

 

また硫黄分の多い食材は、おのずとおならも

臭くなりますから気をつけなければなりません。

おならの臭いを軽減させてくれる食べ物とは?

おならの臭いを少なくさせてくれる食材といえば

ヨーグルト、バナナ、いも、海草、納豆など

海草類、豆類、いも類、きのこ類、野菜類、果物類などですね。

 

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これらは腸内環境を良くする食べ物です。

腸を活性化させてくれますね。

 

例えばヨーグルトは善玉菌を増やしてくれますし

海草や野菜やイモ類は食物繊維がたっぷりなので

腸の蠕動運動を促進させてしてくれます。

 

これらの食材も発酵型のガスは起こりますが、無臭です。

便秘などから発生する臭い腐敗ガスではありません。

「モリンガ」の効能でおならの臭いが消える!

モリンガ」ってまだあまり馴染みがないかもしれませんが

最近ではTVなどでも紹介され始めメジャーになってきましたね。

以前、あの森三中の大島美幸さんも

「モリンガ」の熱烈な愛用者のようで

おならの臭いが消えた!」と

某番組で絶賛されていたそうです。

私も気になってモリンガを購入してみたのですが

皮下脂肪を含め、体内の不要なものを排泄する作用があり

特に便秘には有効だと思いました。

また、ポリフェノールが赤ワインの8倍、

GABA( ギャバ )が発芽玄米の30倍

ミラクルハーブと呼ばれているくらい

栄養が半端じゃなく豊富でなので美容にも大変良いようです。

余談ですが、タレントのカイヤさんも、モリンガを飲みながら

2週間ですっきりとダイエットに成功されたらしいです。

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まとめ

臭いおならにしないためにの5つの方法

    • 腸が不健康で便秘気味だとおならは臭くなります。
      便秘気味の人は、まずは便秘解消を心がけましょう。

 

    • 動物性のタンパク質を過剰に取ることは止めましょう。大豆などの植物性のタンパク質もうまく活用し、
      食物繊維も多く摂取しましょう。

 

    • おならの臭いがきつくなるニンニクやニラ、タマネギなどを過剰に取ることはしないようにしましょう。

 

    • ストレスは自律神経のバランスを崩し腸の働きを弱めたり、腸内環境を悪くしやすいので解消に努めましょう。

 

    • ヨーグルトやオリゴ糖などを積極的にとって
      善玉菌を増やしましょう。

 

以前電車に乗ったときに、

私の前にOLさん風の若い女性が乗ってきて

つり革を持って立っていたのですが

急に、一面に臭い臭いが立ち込めたことがありました。
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発祥がその女性かどうかは定かではありませんが

何となくその界隈にいた人は、犯人探しじゃないですが

お互いがジロジロと顔を見合わせて

気まずい雰囲気が漂っていましたね~(苦笑

こういうことって、きっと当の本人さんが

一番心臓バクバクで辛いと思います

周りの人たちからもコソコソと

何ともいえない不穏な空気になりましたね(汗

 

たかがおなら、されどおなら・・・

腸内環境って本当に大事ですね!

臭いおならに気をつけましょう~。

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